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睡眠の質ってどういう意味?睡眠のメカニズムとは?

2017/03/07   -未分類

質の良い睡眠とよく聞きますが、そもそも睡眠の質とはどのようなものなのでしょうか。 睡眠の質が良ければどんなメリットがあるのか、また、睡眠の質が悪いとどんなデメリットがあるのか?睡眠のメカニズムと睡眠の ...

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体内時計の仕組みから考える効率的なリセット方法を紹介

2017/03/07   -未分類

「朝起きて夜眠る」というサイクルは、体内に備わっている体内時計によって制御されています。体内時計が狂うと心身ともに様々な不調が現れ、日々を健康的に過ごすのが難しくなります。 スッキリとした目覚めと快適 ...

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